چه کنیم همسرمان را فراری ندهیم؟ (بر اساس مطالعات مشاوره قبل ازدواج)

بنا بر گزارش "دستی بر ایران" و به نقل از مرکز مشاوره انتخاب نو، ما باید بدانیم عادت های مخرب زندگی مشترک بر اساس مطالعات مشاوره قبل ازدواج چیست و از آنها پرهیز کنیم. شرح بیشتر این اصل در زیر آمده است.

ازدواج به عنوان مهم ترین اتفاق در زندگی هر انسانی، نیازمند سرمایه گذاری است و تمام مسیر زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؛ و اگر بتواند رابطه ای عالی را بر قرار سازد، با وجود تمام مشکلات، محل امن و آرامش وی خواهد بود. از طرفی به دلیل عادت های مخرب می تواند آسیب وارد نماید.

پس این سرمایه گذاری ارزشمند و بزرگ نیاز به توجه فراوانی دارد. بر اساس مطالعات مشاوره قبل ازدواج تمام افراد با امیدی برای یک عمر شادمانه با هم بودن ازدواج خود را آغاز می کنند و زوج ها خیلی زود متوجه می شوند که انتظارات آن ها در این زمینه بر آورده نخواهد شد؛ و در نهایت رابطه ای که با شادمانی شروع شد، به زودی با سرخوردگی و تنهایی همراه می گردد.

ما در بسیاری از موارد تمرکز کمی بر خوشحال کردن شریک زندگیمان داریم و در عوض بیشتر به این مسئله توجه می کنیم که شریک زندگیمان ما را خوشحال کند؛ حتی معتقد هستیم که این کار وظیفه ی اصلی او است. هر یک از ما درباره ی آن چه که شریک زندگیمان نیاز است برای بهبود رابطه انجام دهد، بسیار آگاه هستیم؛ اما به نظر می رسد از نیاز به تغییر خودمان غافل مانده ایم.

افراد باید مسئولیت و نقش خود را در ایجاد ناراحتی و نا خشنودی زناشویی بپذیرند. بیشتر زوج ها نمی دانند که چطور باید عمل کنند تا رابطه شان کار آمد شود و زندگی را بدون برخورداری از مهارت های لازم برای حفظ رابطه سپری می کنند؛ و عادت های مخرب هستند که رابطه را در معرض خطر قرار می دهد در ادامه معرفی می کنیم.

عادت های مخرب زندگی مشترک

در اینجا به معرفی این عادت ها می پردازیم:

تهاجم کلامی:

طبق نظر بهترین مشاور خانواده سرزنش، تحقیر، انتقاد، فحش، فریاد، تهدید و یا ابراز تنفر به شخص از تهاجم های کلامی می باشد. و این رفتار عزت نفس و خود انگاره ی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. تهاجم کلامی به ذهن و روان حمله می کند و جراحت هایی را به همراه دارد. این مورد نه تنها تحقیر کننده، بلکه بسیار ترسناک نیز هستند.

انتقاد و سرزنش مداوم:

وقتی یکی از دو شریک زندگی بیش از حد، انتقاد می کند و همیشه دنبال اشتباهی می گردد و هرگز نمی تواند احساس رضایت کند و به خاطر هر اشتباهی همسرش را سرزنش می کند، به مرور زمان باعث صدمه به اوخواهد شد و اعتماد به نفس و احساس ارزش به خود را در فرد از بین خواهد برد؛ و در نتیجه رابطه صمیمیت خود را از دست خواهد داد.

عدم تایید:

عدم تایید مزمن در ارتباطاتی که مشکل دارند، متداول است؛ و حتی می تواند به صورت غیر کلامی نیز باشد و با اخم کردن و یا ریشخند خود را نشان دهد. اگر می خواهید همسرتان تغییرات خاصی در خود به وجود بیاورد، باید به روش سازنده چنین تغییراتی را در خواست کنید. اما عدم تایید کلامی یا غیر کلامی موجب رنجش و آزردگی می شود.

متهم کردن:

زمانی که اشتباهی رخ می دهد، اگر همسرتان را بابت آن سرزنش کنید در واقع شما برای موضوعی که از آن خوشتان نمی آید و احساس می کنید از نظر اخلاقی درست نیست، همسرتان را متهم می کنید و با تهمت زدن به او حمله می کنید. حرفی که می زنید چه حالت سرزنش داشته باشد و چه اتهام، ممکن است صحیح باشد، اما باز گویی یا نحوه ی مطرح کردنش مشکل ساز است.

تسلط:

تسلط یعنی تلاش برای کنترل کردن اعمال فرد دیگر. فردی که تلاش می کند فرد دیگری را زیر سلطه قرار دهد، نیاز بسیاری دارد به این که روش خود را پیش ببرد و برای رسیدن به این هدف به رفتار هایی متوسل می شود. رفتار های سلطه گرانه مشتمل بر امر و نهی کردن به شریک زندگی خود، زیر نظر گرفتن فعالیت های او، جدا کردن شریک زندگی خود از خانواده یا دوستانش و از بین بردن فرصت هایش مانند شغل، درس و… می باشد.

انتظارات غیر واقع بینانه:

بر اساس گفته ی مشاور روانشناس وقتی از شریک زندگیتان انتظاراتی غیر منطقی داشته باشید، بار توقعات غیر معقول را بر دوش او می نهید. کنار گذاشتن همه چیز به خاطر رفع نیاز های شما، خواستار توجه مطلق او بودن، و یا توقع این که او تمام اوقاتش را با شما بگذراند، همه از این دسته به حساب می آیند.

بازگویی گله و شکایت های گذشته:

تجربه های منفی گذشته، به ویژه کار های نا خوشایندی را که همسرتان در قبال شما انجام داده و بازگویی ناخشنودی ها و حرف های قدیمی باعث دوری و آزردگی بین زوج ها می شود. اگر همسرتان در گذشته باعث آزردگی تان شده است، یا آن را فراموش کنید یا ببینید آیا واقعا می توانید در زمان حال فایده ای در آن بیابید. اگر می خواهید همسرتان به نحوی برای جبران آسیبی که به شما رسانده است کاری کند، محترمانه خواسته تان را از او در خواست کنید.

ذهن خوانی:

همه ی ما تا حدودی ذهن خوانی می کنیم و به احتمال زیاد شما درباره ی معنای رفتار همسرتان یا آن چه می خواهد، احساسی که دارد یا برنامه های مربوط به آینده فرضیه سازی، تعبیر و تفسیر هایی می کنید. اما در زندگی مشترک این کار مخرب است به ویژه اگر این ذهنی خوانی منفی باشد. قبل از این که از همسرتان ناراحت شوید، موضوع را با او در میان بگذارید.

در ازدواج دو نوع ذهن خوانی وجود دارد که یکی از آن ها خواندن ذهن همسرتان و دیگری این که فرض می کنید همسرتان می تواند ذهن شما را بخواند. اما باید بدانید، زمانی که درباره ی، فکر، احساس، خواسته ها یا منظور همسرتان شک و تردید دارید، با او در میان بگذارید. و از همسرتان توقع نداشته باشید که بداند به چه چیزی فکر می کنید، چه می خواهید، چطور احساس می کنید و یا منظورتان چیست بلکه باید آن ها را به صورت قاطعانه بیان کنید.

بد گویی از همسر نزد دیگران:

بد گویی از همسرتان نزد دیگران بذر های اختلاف بین شما و همسرتان را تقویت می کند. اگر با همسرتان مشکل دارید، مشکل را با خود او حل کنید به او بگویید چه مشکلی وجود دارد و دوست دارید چه تغییراتی صورت بگیرد؛ اما نباید آن ها را در نزد بستگان و دوستان مطرح کنید. اختلافات باید در فضای خصوصی خودتان حل شود.

بی اعتنایی:

بی اعتنایی و بی توجهی اشکال زیادی را به خود می گیرد:

• واکنش نشان ندادن به آن چه همسرتان می گوید یا انجام می دهد،
• عدم پاسخگویی کلامی،
• نگاه نکردن به همسرتان،
• پشت کردن به او و صحبت با فرد دیگر،
• تغییر ناگهانی موضوع،
• نادیده گرفتن موضوعاتی که برای همسرتان مهم است،
• نگاه کردن به دیگری وقتی با همسرتان هستید، و
• تظاهر به مشغولیت ذهنی زمانی که همسرتان با شما است.

وقتی همسرتان سعی دارد با شما ارتباط بر قرار کند و شما مشغول کار دیگری می شوید، باعث بروز مشکل خواهد شد. توجه داشتن یکی از اسرار زندگی اجتماعی و رابطه ی زناشویی موفق است.

زیر قول خود زدن:

وقتی زن و شوهر ها زیر قول و قرار های خود می زنند، متهم به بی محبتی می شوند. در دوران نامزدی، هر دو نفر بسیار خوش اخلاق و صمیمی هستند و سعی می کنند باب میل طرف مقابلشان رفتار کنند. اما خیلی از علایق مشترک پس از ازدواج کمرنگ می شود.

زن و مرد دوست دارند همسرشان خصوصیاتی مثل مهربانی، توجه، همدلی، بخشندگی، رفتار منطقی و احساس مسئولیت را داشته باشد، اما وقتی ببیند همسرشان به این معیار ها پایبند نیست، تنفر و نا امیدی جای خود را به عشق می دهد. فقدان یک خصوصیت رفتاری مشخص باعث می شود تا زن و شوهر یکدیگر را متهم به بد رفتاری کنند و از همه بدتر اینکه فکر می کنند این رفتار همسرشان همیشگی خواهد بود.

زوجین تنها به خاطر یک خصوصیت بد همسرشان به همه چیز رنگ و بوی منفی می دهند و از عباراتی مثل بی احساس، نا مهربان، بی ملاحظه، بی منطق، بی توجه و خودخواه استفاده می کنند. این نگرش همه یا هیچ را نشان می دهد که به هیچ وجه منطقی و واقعی نیستند.

اگر زوجین فاقد مهارت های ارتباطی ضروری برای حل مشکلشان باشند، حتی کوچک ترین مشکل نیز حل نشدنی خواهد بود. همه ی مسائلی که گفتیم می تواند در یک ازدواج سالم و پایدار وجود داشته باشد؛ اما اگر آن ها به طور صحیح و درست مورد رسیدگی قرار نگیرند، می توانند منجر به شکست ازدواج شوند.

ارتباط نقش اساسی در موفقیت ازدواج دارد. بدون ارتباط صحیح، حل تعارض و کشمکش ها مشکل ساز می شود. اگر زوجین فاقد مهارت های ارتباطی ضروری برای حل مشکلات شان باشند، حتی کوچک ترین مشکل نیز دردسرساز خواهد شد.

مطب روانشناسی انتخاب نو با مدیریت محمد رضا تابع جماعت و دکتر باقری به زوجین در جهت آموزش و یادگیری این مهارت های ارتباطی مفید و سودمند خواهد بود.